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常吃坚果能抗动脉硬化

发布时间:2018-08-14  阅读:3845次
    核桃、松子、榛子等坚果有助于降低冠心病发生率,每天食用一定量的坚果,可使心肌梗塞的发病率下降50%。
这种保护作用是因为坚果含有多价不饱和脂肪酸,可以降血胆固醇。此外,坚果还含有丰富的维生素E,可以抗脂肪氧化,抗自由基,干扰动脉粥样硬化形成,保护心肌细胞。
    坚果中富含精氨酸,精氨酸是氧化一氮的前体,氧化一氮被认为具有强力的血管舒张素作用,与硝酸甘油相似。氧化一氮还可抑制血小板粘连,聚集,抑制血管平滑肌细胞增生,从而可以抗动脉粥样硬化形成。
冠心病,脑卒中的病理基础是动脉粥样硬化,造成动脉粥样硬化的病因错综复杂,所以应采取综合防治,诸如戒烟,劳逸结合,低脂肪低胆固醇饮食,适当体育活动,积极治疗高血压,糖尿病等等。而每天进食一定量坚果,简单易行,无不良反应,已确诊高血压,冠心病,脑动脉硬化者不妨一试。

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